Skijanje: užitak ili rizik?

1/17/20263 min čitanje

Skijaški sportovi obuhvaćaju širok spektar aktivnosti na snijegu, kao što su: alpsko skijanje, snowboarding, nordijskog skijanja, freestyle disciplina i drugi. Iako ih najčešće doživljavamo kao zabavu i bijeg od svakodnevice, riječ je o sportovima koji nose stvaran rizik od ozljeda.

Najpopularniji su alpsko skijanje i snowboarding. Najrizičnijim se smatra freestyle skijanje jer uključuje akrobatske elemente poput rotacija u zraku i zahtjevnih doskoka. Najmanje rizično je nordijsko skijanje, koje se većinom odvija bez naglih promjena smjera i na relativno ravnom terenu.

*Kod alpskog skijanja je pojavnost ozljeda češća kod disciplina gdje je brzina skijanja veća (spust > super G > veleslalom > slalom).

Je li rizičnije skijanje ili snowboarding?

Koliko su česte ozljede u skijaškim sportovima?

Učestalost skijaških ozljeda prema ozbiljnosti ozljede

Učestalost pojedinih ozljeda u skijaškim sportovima

Najčešće su ozlijeđeni donji ekstremiteti, osobito koljena, a dominantne su ozljede ligamenata. Kada se svi skijaški sportovi promatraju zajedno, procjenjuje se da se u prosjeku dogodi oko 3,5 ozljeda na 1000 dana skijanja.

U praksi to znači sljedeće:
Ako deset prijatelja skija 20 dana godišnje kroz pet godina, realno je očekivati da će se u toj skupini dogoditi 3–4 ozljede, od kojih će barem jedna biti teža. Gotovo polovica tih ozljeda odnosit će se na donje ekstremitete.

**Također, veliki dio registriranih ozljeda su teže ozljede koje zahtijevaju oporavak duži od mjesec dana, a nerijetko i 9–12 mjeseci. Lakših ozljeda, koje se “brzo” saniraju, ima manje.**

Skijanje ili snowboarding:što je rizičnije?

Čini se da su ozljede u snowboardu nešto češće, iako ta razlika nije ,,statistički značajna’’ (4 vs 3,6 ozljeda na 1000 dana).

U oba sporta dominiraju ozljede donjih ekstremiteta, među kojima su najčešće ozljede koljena. Također, većina ozljeda je vezana za ozljede ligamenata!

Međutim, iako nema značajne razlike u stopi ozljeđivanja, neke ozljede se nešto češće događaju u snowboardingu, a neke u skijanju!

Je li opasnije skijanje ili snowboarding?

Postoji trend veće proporcije ozljeda nogu u skijanju i specifično prednjeg križnog ligamenta (veća rotacija koljena na skijama u odnosu na board).
U skijanju su češće i ozljede šake/prstiju (npr. ozljede palca su češće u skijanju zbog pada sa skijaškim štapom koji stvara polugu na palac) u odnosu na snowboarding.
Kod snowboardinga postoji trend češćih ozljeda gornjih ekstremiteta, pa tako imamo više ozljeda ručnog zgloba/zapešća (npr. frakture i nagnječenja radi amortizacije sile preko ručnog zgloba tijekom pada s boarda).

Upravo zato što skijanje želimo doživljavati kao užitak, a ne kao izvor problema, postavlja se ključno pitanje:

Kako se pripremiti za skijanje tako da smanjimo rizik od ozljeda?

U sljedećem članku objašnjavamo kako se stvarno pripremiti za skijanje i zašto “pripreme u dva tjedna” ne donose ono što obećavaju.

Unatoč svemu navedenom, skijanje je povezano s boljom kvalitetom života, poboljšanjem zdravstvenog statusa i važan je izvor socijalizacije među prijateljima i obitelji.