Snowboarding ili skijanje: što je rizičnije
Skijaški sportovi obuhvaćaju širok spektar aktivnosti na snijegu, kao što su: alpsko skijanje, snowboarding, nordijsko skijanje, freestyle discipline i drugi. Iako ih najčešće doživljavamo kao zabavu i bijeg od svakodnevice, ozljede na skijanju predstavljaju stvaran rizik koji ne treba zanemariti.
Najpopularniji su alpsko skijanje i snowboarding. Najrizičnijim se smatra freestyle skijanje jer uključuje akrobatske elemente poput rotacija u zraku i zahtjevnih doskoka. Najmanje rizično je nordijsko skijanje, koje se većinom odvija bez naglih promjena smjera i na relativno ravnom terenu.
*Kod alpskog skijanja je pojavnost ozljeda češća kod disciplina gdje je brzina skijanja veća (spust > super G > veleslalom > slalom).
Koliko su česte ozljede na skijanju?
Najčešće su ozlijeđeni donji ekstremiteti, osobito koljena, a dominantne su ozljede ligamenata. Kada se svi skijaški sportovi promatraju zajedno, procjenjuje se da se u prosjeku dogodi oko 3,5 ozljeda na 1000 dana skijanja.
U praksi to znači sljedeće:
Ako deset prijatelja skija 20 dana godišnje kroz pet godina, realno je očekivati da će se u toj skupini dogoditi 3–4 ozljede, od kojih će barem jedna biti teža. Gotovo polovica tih ozljeda odnosit će se na donje ekstremitete.
Također, veliki dio registriranih ozljeda su teže ozljede koje zahtijevaju oporavak duži od mjesec dana, a nerijetko i 9–12 mjeseci. Lakših ozljeda, koje se “brzo” saniraju, ima manje.
Snowboarding ili skijanje: što je rizičnije i koje su najčešće ozljede?
Čini se da su ozljede u snowboardu nešto češće, iako ta razlika nije ,,statistički značajna’’ (4 vs 3,6 ozljeda na 1000 dana).
U oba sporta dominiraju ozljede donjih ekstremiteta, među kojima su najčešće ozljede koljena. Također, većina ozljeda je vezana za ozljede ligamenata!
Međutim, iako nema značajne razlike u stopi ozljeđivanja, neke ozljede se nešto češće događaju u snowboardingu, a neke u skijanju!
Postoji trend veće proporcije ozljeda nogu u skijanju i specifično prednjeg križnog ligamenta (veća rotacija koljena na skijama u odnosu na board).
U skijanju su češće i ozljede šake/prstiju (npr. ozljede palca su češće u skijanju zbog pada sa skijaškim štapom koji stvara polugu na palac) u odnosu na snowboarding.
Kod snowboardinga postoji trend češćih ozljeda gornjih ekstremiteta, pa tako imamo više ozljeda ručnog zgloba/zapešća (npr. frakture i nagnječenja radi amortizacije sile preko ručnog zgloba tijekom pada s boarda).
Unatoč svemu navedenom, skijanje je povezano s boljom kvalitetom života, poboljšanjem zdravstvenog statusa i važan je izvor socijalizacije među prijateljima i obitelji.
Upravo zato što skijanje želimo doživljavati kao užitak, a ne kao izvor problema, prevencija ozljeda na skijanju postaje ključna tema svakog skijaša koji želi uživati bez dugoročnih posljedica i postavlja se ključno pitanje:
Kako se pripremiti za skijanje tako da smanjimo rizik od ozljeda?
U sljedećem članku objašnjavamo kako se stvarno pripremiti za skijanje i zašto “pripreme u dva tjedna” ne donose ono što obećavaju.
Pročitaj: Kako se pripremiti za skijanje? Vodič za sigurnu i učinkovitu pripremu