Koja je razlika između kineziterapije i treninga?
I trening i kineziterapija uključuju vježbanje, pokret i progresivno opterećenje i zbog toga na prvi pogled mogu izgledati vrlo slično. Međutim, iza istih ili sličnih vježbi mogu se nalaziti potpuno različiti ciljevi, razlozi i način donošenja odluka.
Kineziterapija je rehabilitacija kroz pokret i ciljano vježbanje, dok je trening usmjeren na razvoj i unapređenje tjelesnih sposobnosti. Razlika između kineziterapije i treninga nije samo u tome koje se vježbe izvode, već prije svega u početnom stanju osobe, ciljevima, znanju osobe koja je vodi te načinu na koji se planira i provodi cijeli proces.
Ipak, granicu između kineziterapije i treninga nije uvijek moguće jasno povući. U završnim fazama rehabilitacije, kao i nakon povratka svakodnevnim ili sportskim aktivnostima, sadržaj rada može izgledati gotovo jednako kao trening. Osoba može biti sposobna trenirati, ali i dalje odabrati rad s kineziterapeutom jer želi nastaviti koristiti njegovo specifično znanje i iskustvo, osobito nakon ozbiljnije ozljede, operativnog zahvata ili kod zahtjevnijih sportskih aktivnosti.
Zato nije dovoljno gledati samo koje vježbe osoba izvodi. Važno je razumjeti tko vodi proces, na temelju kojeg znanja donosi odluke i koja razina stručnosti stoji iza tog rada. Kineziterapeut može u svom radu koristiti iste metode i vježbe koje se koriste u treningu, ali ih primjenjivati uz šire razumijevanje ozljeda, zdravstvenih stanja, rizika, opterećenja i povratka aktivnosti.
Upravo zato razliku između treninga i kineziterapije nije moguće razumjeti kroz nekoliko jednostavnih pravila. Ako želite razumjeti gdje se ta dva područja razlikuju, gdje se njihove granice preklapaju i zašto ista vježba može imati potpuno različitu svrhu, važno je sagledati cijeli proces. U nastavku detaljnije objašnjavamo kome su trening i kineziterapija namijenjeni, koji su njihovi ciljevi te kako se razlikuju znanje, odgovornosti i način rada trenera i kineziterapeuta.
Kome je namijenjen trening, a kome kineziterapija?
Jedna od osnovnih razlika između kineziterapije i treninga je populacija s kojom se radi.
Tko dolazi na trening?
Na trening dolaze relativno zdrave osobe, bez značajnih bolova, zdravstvenih stanja ili funkcionalnih ograničenja koja zahtijevaju rehabilitaciju i on je namjenjen širokom rasponu ljudi (sportaši i rekreativci) koji žele poboljšati svoje tjelesne sposobnosti i zdravlje.
Razlozi zbog kojih osoba dolazi na trening mogu biti različiti. Netko želi povećati mišićnu masu, smanjiti masno tkivo ili poboljšati tjelesni izgled, netko želi postati snažniji i izdržljiviji, imati više energije ili unaprijediti svoje opće zdravlje. Kod sportaša cilj može biti razvoj specifičnih sposobnosti potrebnih za određeni sport i poboljšanje sportske izvedbe.
U svim tim slučajevima polazimo od onoga što osoba može i gradimo prema onome što želi postići.
Tko dolazi na kineziterapiju?
Kod kineziterapije polazimo iz drugačije situacije.
Kineziterapija je rehabilitacija kroz pokret i ciljano vježbanje, a namijenjena je osobama koje se žele vratiti aktivnostima koje vole, ali ih u tome trenutno sprječavaju bol, ozljeda ili funkcionalno ograničenje.
To mogu biti osobe nakon ozljeda mišića, tetiva, ligamenata ili zglobova, osobe koje se oporavljaju nakon operativnog zahvata, osobe s bolovima i smanjenom funkcijom ili osobe s drugim zdravstvenim stanjima kod kojih je potrebno ciljano vježbanje i nadzor kineziterapeuta.
Cilj može biti povratak svakodnevnim aktivnostima, poslu, rekreativnom ili profesionalnom sportu – ovisno o tome što je pojedinoj osobi važno.
Drugim riječima, na trening dolazimo kako bismo razvijali svoje sposobnosti, a na kineziterapiju kako bismo oporavili ono što je trenutno ograničeno i vratili se aktivnostima koje su nam važne.
Koji je cilj treninga, a koji kineziterapije?
Iako se ciljevi mogu djelomično preklapati, početna situacija i prioriteti nisu isti.
Cilj treninga
Cilj treninga je razvoj i unapređenje tjelesnih sposobnosti.
To može uključivati povećanje:
- mišićne mase
- mišićne snage i jakosti
- izdržljivosti
- kondicije
- brzine
- eksplozivnosti
- drugih sposobnosti važnih za određenu aktivnost ili sport.
Trening može imati i cilj poboljšanja zdravlja i kvalitete života.
Cilj kineziterapije
Kod kineziterapije je cilj oporavak i povratak funkcije.
To može značiti smanjenje boli, vraćanje pokretljivosti i jakosti, poboljšanje kontrole pokreta, ponovno uspostavljanje funkcije nakon ozljede ili operacije te postupni povratak svakodnevnim ili sportskim aktivnostima.
Cilj se pritom ne određuje samo prema dijagnozi ili nalazu. Važno je razumjeti što osoba želi ponovno moći raditi.
Za nekoga je to bezbolno hodanje, za drugoga povratak poslu, trčanju, teretani ili profesionalnom sportu.
Zato rehabilitacija nije samo pitanje „što nije u redu?”, već i pitanje „što ovoj osobi treba da bi ponovno mogla raditi ono što joj je važno?”
Rehabilitacija ne završava uvijek povratkom aktivnosti
Važno je naglasiti da rehabilitacija ne završava nužno onda kada bol nestane ili kada se osoba može vratiti svakodnevnim aktivnostima ili treningu.
Kod nekih ozljeda, osobito nakon operativnih zahvata i sportskih ozljeda, završne faze rehabilitacije mogu uključivati zahtjevnije vježbe snage, pliometriju, trčanje, promjene smjera i druge zadatke koji na prvi pogled mogu izgledati kao trening.
Razlika je u tome što se u rehabilitaciji njihov izbor, doziranje i napredovanje i dalje određuju u odnosu na prethodnu ozljedu, trenutnu funkciju i zahtjeve aktivnosti kojoj se osoba želi vratiti. Cilj nije samo razvijati tjelesne sposobnosti, već ih vratiti na razinu potrebnu za siguran i kvalitetan povratak aktivnosti.
Zato je u takvim situacijama važno razmišljati i o tome tko vodi proces. Osoba se može vratiti treningu, ali izbor stručnjaka koji poznaje njezinu prethodnu ozljedu, moguće rizike i specifične zahtjeve povratka aktivnosti može biti važan dio tog procesa. Nije isto trenirati s trenerom čiji je fokus razvoj tjelesnih sposobnosti i sa stručnjakom koji uz znanje o treningu ima i znanje potrebno za rad s osobama nakon ozljeda i tijekom rehabilitacije.
Tko provodi trening, a tko kineziterapiju?
Trening provodi trener, dok kineziterapiju provodi kineziterapeut.
Ovo je važna razlika, ali pritom ne treba umanjivati znanje ni ulogu trenera.
Ne zahtijeva se isto znanje niti ista razina odgovornosti od trenera koji radi u rekreativnom fitnesu, trenera u profesionalnom sportu i stručnjaka koji se bavi kondicijskom pripremom. Pojedini treneri mogu imati i vrlo široka znanja iz područja rehabilitacije i veliko iskustvo u radu s osobama nakon ozljeda.
Međutim, kineziterapeut, osim znanja o treningu i kondicijskoj pripremi, mora imati i znanja potrebna za rad s osobama koje imaju različite ozljede, bolove i zdravstvena stanja. Područje kineziterapije pritom nije ograničeno samo na mišićno-koštanu rehabilitaciju, terapijsko vježbanje primjenjuje se i u neurološkoj, kardiološkoj, pulmološkoj, onkološkoj i drugim područjima rehabilitacije.
Radi se s osobama kod kojih postoji određeni problem koji treba razumjeti, procijeniti i kroz rehabilitaciju postupno rješavati. Zbog toga se u kineziterapiji ne radi samo o odabiru vježbi, već o stalnom procesu procjene, donošenja odluka, prilagodbe i praćenja napretka.
Što sve uključuje rad kineziterapeuta?
Kineziterapeut mora znati:
- procijeniti i razumjeti problem
- prepoznati ograničenja i moguće rizike
- odabrati odgovarajuće intervencije, koje su potencijalno kontraindicirane
- odabrati vježbe primjerene određenoj fazi rehabilitacije
- pravilno dozirati opterećenje
- pratiti odgovor na opterećenje i prema njemu prilagođavati plan
- procijeniti napredak
- procijeniti spremnost za povratak svakodnevnim i sportskim aktivnostima
- prepoznati kada je potrebno uključiti drugog zdravstvenog stručnjaka
- educirati osobu i uključiti je u proces oporavka.
Drugim riječima, nije dovoljno znati pokazati vježbu, važno je znati zašto je određena vježba odabrana, kada je primjenjiva, kako je dozirati, kada je prilagoditi i kada je vrijeme za napredovanje. Upravo se zato isti pokret ili ista vježba mogu koristiti u potpuno različitim situacijama.
Da zaključimo...
Kada razumijeo razliku između kineziterapije i treninga, postaje jasnije zašto ih nema smisla uspoređivati. Dvije osobe mogu raditi istu vježbu, a da iza te vježbe stoje potpuno različiti razlozi i način. Zato nije dovoljno gledati samo što osoba radi, već i zašto to radi i tko donosi odluke iza tog procesa. Kada ulažeš u kineziterapiju, ulažeš u znanje osobe koja je ispred tebe, kliničko razmišljanje, planiranje, prilagodbu opterećenja i odgovornost koji stoje iza cijelog procesa rehabilitacije.
Kineziterapija = rehabilitacija, usluga s drugačijim ciljem i drugačijim znanjem.
I dalje nisi siguran/na što je za tebe? U našem centru pružamo usluge kineziterapije (rehabilitacije) mišićno-koštanih ozljeda/boli i usluge treninga (individualnog i grupnog).
Slobodno nas kontaktiraj da zajedno pronađemo pravo rješenje za tebe.